М’який кардіо-ритм для вашої бадьорості
Відкрийте для себе комплекс із 10 простих рухів, створених для підтримки вашої енергії та гарного самопочуття. Це ваш щоденний крок до легкості та внутрішньої рівноваги.
Обрати свій ритм
Для кого підійде ця практика
Цей комплекс розроблено для широкого кола людей, які прагнуть додати більше руху у своє життя комфортним та безпечним способом.
Старт
- Доступ до 10 базових вправ
- Відео-інструкції з поясненнями
- Рекомендації щодо дихання
- Доступ на 3 місяці
Баланс
- Все з пакету "Старт"
- Додаткові варіації вправ
- Ранкові та вечірні сесії
- Доступ до спільноти однодумців
- Доступ на 1 рік
Гармонія
- Все з пакету "Баланс"
- Персональні поради від куратора
- Щомісячні онлайн-зустрічі
- Бібліотека матеріалів про самопочуття
- Безстроковий доступ
Що дає регулярна практика?
Постійне включення цих рухів у ваш розпорядок дня може сприяти позитивним змінам у вашому загальному стані та настрої.
- Сприяє відчуттю бадьорості та припливу сил.
- Підтримує гнучкість тіла та рухливість.
- Допомагає налаштуватися на позитивний лад.
- Покращує зв'язок з власним тілом та диханням.
- Створює корисну звичку для активного життя.
Філософія м'якого руху
В основі нашого підходу лежить ідея, що рух — це не виснажливий марафон, а джерело радості та енергії. Ми віримо, що щоденна, навіть невелика активність, має велике значення для гармонійного стану. Наша програма не про рекорди та досягнення, а про уважне ставлення до себе, про пошук комфортного ритму, який дарує задоволення та відновлює внутрішні ресурси. Це діалог з вашим тілом, а не боротьба з ним.
"Я завжди шукала щось просте, що можна робити щодня без надзусиль. Цей комплекс став для мене справжнім відкриттям. Вранці він дарує заряд енергії на весь день, а ввечері допомагає зняти напругу. Це не просто вправи, це мій особистий час для себе, який наповнює легкістю."Дарина Пономаренко, м. Київ
Наш підхід до самопочуття
Ми зосереджуємося на трьох ключових принципах, які допомагають зробити практику ефективною та приємною.
Послідовність, а не інтенсивність
Краще робити невеликі, але регулярні кроки. Наш комплекс розроблений так, щоб легко вписатися у ваш щоденний графік, не вимагаючи спеціального обладнання чи підготовки.
Слухайте своє тіло
Немає потреби прагнути до ідеального виконання. Головне — це ваші відчуття. Ми заохочуємо вас адаптувати рухи під свій рівень комфорту та насолоджуватися процесом.
Як почати: ваші перші кроки
Почати практику дуже просто. Вам не знадобиться нічого, крім бажання приділити час собі. Ось кілька порад:
1. Знайдіть простір
Вам знадобиться невеликий вільний простір, де ви зможете вільно рухатись. Це може бути кімната, балкон або навіть куточок у парку.
2. Оберіть одяг
Одягніть щось зручне, що не сковує рухів. Спеціальна форма не потрібна, головне — ваш комфорт.
3. Виділіть час
Комплекс займає близько 15-20 хвилин. Оберіть час, коли вас ніхто не турбуватиме, щоб повністю зосередитись на собі.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Абсолютно ні. Комплекс розроблений для початківців і людей з будь-яким рівнем підготовки. Всі рухи є базовими, м'якими та інтуїтивно зрозумілими.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Одна повна сесія займає від 15 до 20 хвилин. Це оптимальний час, щоб отримати заряд бадьорості, не вносячи кардинальних змін у свій графік.
Чи є вікові обмеження для виконання вправ?
Наш комплекс є універсальним і підходить для людей різного віку. Головний принцип — слухати своє тіло та виконувати рухи в комфортному для вас темпі.
Що я отримаю одразу після оплати?
Ви отримаєте електронного листа з посиланням для доступу до вашого особистого кабінету, де будуть доступні всі відеоматеріали та інструкції згідно з обраним вами пакетом.
Залишились питання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь найближчим часом.